Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Я
+ ТЫ
8 встреч
Условия участия
Что со мной
происходит,
происходит,
когда ты рядом?
Терапевтическая онлайн-группа для тех, кому рядом с другими сложно оставаться собой.
Ты хочешь быть ближе
и (одновременно) тебе страшно.
и (одновременно) тебе страшно.
Ты говоришь, чего хочешь, а другой
всё равно поступает по-своему.
всё равно поступает по-своему.
Ты знаешь, как тебе хочется поступить,
но боишься потерять другого.
но боишься потерять другого.
8 недель · онлайн · 5–8 участниц ·
старт 15 и 16 ноября
старт 15 и 16 ноября
Узнать о группе
01 /
Возможно, что-то из этого
тебе знакомо
тебе знакомо
— Ты хочешь сказать «нет», но почему-то снова соглашаешься.
— Ты говоришь человеку, чего хочешь, но он всё равно поступает по-своему. И тогда думаешь: «Ну и ладно. Проще самой».
— А иногда наоборот: «Я же сказала, чего хочу! Почему нельзя просто сделать?»
— Ты не можешь понять: я правда хочу остаться
с этим человеком или я просто боюсь уйти?
с этим человеком или я просто боюсь уйти?
— Ты умеешь говорить о своих чувствах, отказывать, спорить и отстаивать себя, но не понимаешь, что делать, когда другой не согласен, не меняется или выбирает не то, чего хочешь ты.
— Ты замечаешь малейшую перемену в его отношении и сразу: «Что я сделала не так?»
— Вы поссорились, и внутри сразу:
«А вдруг это всё? Вдруг теперь отношения закончатся?»
«А вдруг это всё? Вдруг теперь отношения закончатся?»
— Он не отвечает несколько часов:
и ты уже думаешь, что что-то случилось. Причём обязательно что-то нехорошее.
и ты уже думаешь, что что-то случилось. Причём обязательно что-то нехорошее.
И самое обидное — ты уже сто раз всё про себя поняла,
а в следующий раз снова делаешь по-старому.
а в следующий раз снова делаешь по-старому.
02/
Хорошо.
А дальше что?
А дальше что?
Возможно, ты действительно уже многое про себя понимаешь.
Знаешь, почему тебе трудно говорить «нет». Почему страшно, когда кто-то на тебя злится. Почему ты начинаешь тревожиться, если человек отдаляется.
А может быть, ты уже научилась говорить о своих чувствах, отказывать и прямо просить о том, что тебе нужно.
Но понимать себя — ещё не значит начать по-другому чувствовать
и действовать в отношениях.
и действовать в отношениях.
Поэтому на группе мы не будем останавливаться только на разговорах о том, почему всё происходит именно так.
Если хочется замолчать, убежать, уступить, надавить или решить «проще самой» — будем работать с тем, что происходит с тобой в этот момент, и пробовать иначе.
Если ты злишься — со злостью.
Если тебе страшно — будем работать со страхом.
Не только понять себя. А получить другой опыт.
Если ты уже узнала здесь себя, можно не читать весь лендинг. Сначала мы всё равно просто познакомимся и посмотрим, подходит ли тебе эта группа.
03/
Почему
именно группа?
именно группа?
В индивидуальной терапии ты можешь рассказывать мне о своих отношениях.
А в группе отношения начинают происходить прямо во время встречи.
Кто-то тебе понравится. Кто-то будет раздражать. Кто-то с тобой не согласится. Кто-то промолчит.
Или:
И вдруг внутри:
«Ой, наверное, я ей не понравилась».
«Я же объяснила! Почему она меня не понимает?»
она действительно плохо ко мне относится — или я это себе придумала?
И проверить:
А потом попробовать по-другому.
Она действительно меня не услышала — или услышала, но думает иначе?
И вот здесь можно не разбирать всё задним числом, а прямо во время встречи заметить, что с тобой происходит.
В этом одна из главных возможностей группы: работать с отношениями не только
на словах, а прямо в отношениях.
на словах, а прямо в отношениях.
04 /
Что мы
будем делать
будем делать
Ты можешь приносить в группу то, что происходит
с партнёром, мамой, подругой, ребёнком, коллегой — всё, что тебя задевает, тревожит, злит или снова
и снова повторяется.
с партнёром, мамой, подругой, ребёнком, коллегой — всё, что тебя задевает, тревожит, злит или снова
и снова повторяется.
На группе будет много практики.
На каждой встрече будет большая групповая терапевтическая сессия, где мы сможем глубже поработать с тем, что поднимется во время практик.
Мы будем работать в парах и тройках, с образами
и рисунком.
Я буду использовать психодраму и другие терапевтические практики.
и рисунком.
Я буду использовать психодраму и другие терапевтические практики.
Иногда за тревогой, злостью, желанием замолчать, убежать или срочно всё исправить обнаруживается что-то более глубокое и важное для тебя.
И тогда мы не просто скажем:
«О, теперь понятно, откуда это».
Мы пойдём в этот опыт глубже и поработаем с тем, что ты чувствуешь.
А потом ты вернёшься в обычную жизнь и посмотришь, что изменилось: что ты чувствуешь, как реагируешь и что теперь делаешь иначе.
И тогда мы не просто скажем:
«О, теперь понятно, откуда это».
Мы пойдём в этот опыт глубже и поработаем с тем, что ты чувствуешь.
А потом ты вернёшься в обычную жизнь и посмотришь, что изменилось: что ты чувствуешь, как реагируешь и что теперь делаешь иначе.
Это не восемь отдельных занятий. Это один терапевтический процесс длиной
в восемь недель.
в восемь недель.